Ketika Anda memiliki kecanduan judi, atau kecanduan lainnya, menjadi sangat mudah untuk menggantikan kecanduan. Faktanya, kecanduan pengganti sangat umum, dan dapat terjadi saat Anda tidak menduganya.
Ketika Anda memiliki kecanduan judi dan Anda mulai berpantang, banyak emosi mulai muncul. Ini benar-benar normal, namun bisa sangat menyakitkan juga www.berlian388.com
Saat Anda secara aktif terlibat dalam perilaku adiktif, Anda cenderung mematikan perasaan Anda. Jika Anda memiliki masalah judi, perhatian Anda kemungkinan besar tertuju pada kecanduan Anda dan bukan pada perasaan emosional yang mengganggu yang mungkin Anda miliki.
Jika Anda aktif dalam kecanduan judi Anda, kemungkinan besar Anda disibukkan dengan tingginya perjudian, perjalanan perjudian Anda berikutnya, atau bagaimana mendapatkan dana untuk membiayai perjudian Anda.
Namun, saat Anda menjauhkan diri dari masalah Anda, emosi dan pikiran Anda yang sebenarnya mulai muncul. Pikiran dan perasaan yang terkubur ini adalah perasaan yang selama ini Anda sembunyikan melalui perilaku adiktif Anda.
Jika Anda tidak memiliki sistem pendukung yang kuat seperti konselor atau terapis atau kelompok pendukung yang baik, Anda akan mudah terbebani oleh emosi yang terkubur ini.
Begitu kecemasan atau depresi teman lama itu mulai muncul, menjadi sangat mudah untuk menggantikan kecanduan. Beralih ke makanan, obat-obatan, alkohol, belanja, atau seks dapat terjadi dalam sekejap dan benar-benar dapat menghentikan proses pemulihan.
Yang terbaik adalah menyadari terjadinya kecanduan pengganti saat Anda berhenti berjudi. Kesadaran dapat membantu Anda mencegah kecanduan pengganti di jalurnya.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda sebelum Anda beralih ke kecanduan pengganti:
o Bicaralah dengan konselor atau kelompok pendukung Anda tentang perasaan Anda sehingga Anda tidak menyimpan semuanya di dalam hati.
o Baca literatur self-help sebanyak yang Anda bisa. Ini akan membantu menempatkan Anda dalam pola pikir yang lebih positif.
o Jangan mengisolasi diri sendiri. Pastikan Anda tetap sibuk. Kesepian adalah bahan bakar untuk api kecanduan.
o Pastikan Anda makan dengan benar dan berolahraga setiap hari. Sulit untuk menjadi sehat dan berperilaku adiktif pada saat yang bersamaan!
o Dapatkan tidur malam yang nyenyak setiap malam karena ini akan membuat Anda berpikir jernih dan merasa baik secara fisik dan mental.